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长寿之道三字诀

有个朋友想编一本关于长寿的书,他看我能吃能喝,能睡能走,能写能说,身体健康,行动自然,思维敏捷,精神矍铄,不像个94岁的人,便向我征稿。我说,谈长寿之道的书刊,汗牛充栋。他说,我这是请长寿之人亲自说长寿之道,所以要我供稿。无已,我把我读的谈长寿之道的书和我的生活实践编成一个《长寿三字诀》:不言老,要服老。多达观,去烦恼。勤用脑,多思考。能知足,品自高。勿孤僻,有知交。

常吃素,七分饱。戒烟癖,饮酒少。多运动,散步好。知天命,乐逍遥。此可谓,寿之道。 不过在这里,我要加一点说明:

我以为第一条“不言老,要服老”是最要紧的。我常常看到一些老人们在一起,总在说年老的事,交换所谓的防老之道,谈及找什么方子吃什么药,总是对于年老感到一种恐惧。

其实年老这是一种自然规律,应该坦然对之,不必老挂在心上,说在嘴上,想方设法求长寿药,这对老人精神上形成一种压力,反而不好。老说老并不能防老,长寿药无处可寻,秦始皇和汉武帝就办过这种蠢事。我看还是不如顺其自然,要叫走安然而去,这样反到可以长寿。

但是在这里我又说要服老,意思是说,老是一个客观现实,但有了病要认真对待,不可满不在乎,或者胡乱求医,在战略上我们可以藐视老,在战术上却要重视疾病,这就是说的要服老。第二条“多达观,去烦恼”,老年人常常做不到,但是应该努力去做。我们年纪已经老了,对什么事情都无妨看开一点,烦恼总是不免的,但是烦恼来了我不烦恼,烦恼自然就去了。这一条对于能否长寿十分关键。在日常中,我发现有些老人变成痴呆,就是由于一天呆坐在那里,不用脑筋,也不思考,久而久之,大脑就钝化了。大脑失灵,便什么毛病都会找上身来。有的人勤用脑但是用在不该用处,不知足,多妄想,去办些自己力所不及的事,反而戕害了自己。还有的老人从工作岗位上退下来,感到失落,性情孤僻,不问外事,和老朋友们也不往来了,闭门自守,很容易得偏执症,什么事情都看不顺眼,这也有伤身体。至于说到吃东西,对于长寿大有关系,报刊上已经说得很多,我只说“常吃素,七分饱”,就不多说了。至于“戒烟癖,饮酒少”,喜欢嗜烟酗酒的人都知道,但是常常做不到,这就是他们缩短寿命的最有效办法。不过关于饮酒,现在有种说法,少饮一点酒,特别是饮葡萄酒,反倒对身体有好处,不妨试一试。我们常听说生命在于运动,要想长寿必须运动,关键在于运动适量,而且持之以恒,我以为对老年人来说,散步最好,但要防止摔跤。一个人的寿命长短,是由许多因素决定的,争取有利因素,避免不利因素,这就叫知天命,知天命者自然就乐逍遥了。这就是我的长寿之道。